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中国教育在线浙江站讯（编辑 郭端宇）暑假已至，孩子们也迎来了“课外用眼高峰”，如何用眼护眼成了他们的“假期必修课”。7月16日，杭州滨兴学校一（3）班指南针小队的全体队员来到明亮未来科技，开展“我的视力不减退”近视防控实践活动。
活动由国家高级眼保健师荣华老师主持，刚开始老师给每个小朋友都测了视力，结果令人堪忧，小朋友的视力普遍不达标。
于是老师给大家介绍了近视的形成，近视都是由于用眼过度，自身的恢复功能不足导致经络淤堵，睫状肌失调，失去了自动调节焦距的功能，使眼轴变长，才变成真实近视。小朋友们听了恍然大悟。
老师还为同学们介绍了防控近视的日常饮食。日常生活中可以多吃一些绿叶蔬菜和水果，这些食物中含有大量眼睛需要的营养成分，而同学们平时爱吃的糖类食物和饮料等要少吃。
除了饮食，乒乓球、羽毛球等运动可以有效的锻炼眼部各条肌肉，促进眼部肌肉群活动，增加眼部血液循环速度，也可以预防近视。
同时在完成作业时，同学们要注意坐姿，要做到“一尺一寸一拳”。
最后老师手把手指导小朋友用正确的手法做眼保健操，大家都学得非常认真。
活动结束后，小朋友们纷纷表示，这样的护眼实践不仅让大家了解了眼睛的结构，还知道了更多的关于如何保护眼睛的知识，回去以后要监督身边的人一起爱护眼睛。
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