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“疫”起运动,一同成长 东中、东二实居家线上运动挑战赛圆满落幕
2020-04-10 19:55:00
中国教育在线浙江站
  中国教育在线浙江站讯(记者 赵小倩 通讯员 卢炀洋)我们的80岁会是什么样子的呢?是和电视里的爷爷奶奶一样,苍苍白发、垂垂老矣地坐在街头巷尾欣赏落日?还是疾病缠身,躺在病床上靠药物维持生命呢?也许还有另一个答案!
  2020年的开始,因疫情在武汉前线连续奋战40多天的钟南山爷爷,就给我们展示了一个不一样的80岁。他每天连续工作16小时,依然可以精神矍铄、逻辑清晰地面对镜头,说话永远铿锵有力。
  钟南山爷爷充满活力的秘密在于“运动”。因为他不管工作多繁忙,总是每周坚持足量的运动。运动让他不仅身体机能活力十足,内心在面对困难时也充满力量。

  今年的寒假很特别,一场疫情让我们更加明白健康的体魄是多么重要。杭州师范大学东城中学、杭州市东城第二实验学校找到了一些有趣的锻炼方式,可以帮助学生们养成运动的好习惯,提升身体免疫力,增强大脑机能。

  全民抗击新型冠状病毒肺炎的战斗中,学校所有师生积极响应国家号召,居家隔离,减少走亲访友和聚餐、外出活动。抗“疫”的最好方式,就是增强体质,把病毒抵御于千里之外。为进一步推动居家锻炼,培养学生坚持体育锻炼的习惯,树立强身健体的正确意识,养成健康的生活方式,保持良好的身体状态,学校决定举办 “2020春季‘云’运动会”。

  现在,让我们一起来看一看杭师大东城中学、东城第二实验学校的居家线上运动挑战赛纪录吧!
  安全小贴士

  1.锻炼时穿运动服,不要穿过紧的衣服和硬底鞋,以防运动时带来不适。

  2.在进行活动前要认真做好准备活动,充分活动开身体各个关节和肌肉,防止受伤。

  3.生病时请注意调整自己的运动量,家人应随时关注身体状况。

  4.运动后请注意不要马上饮水和坐卧休息,应进行放松练习。

  5.不要在饭前和饭后立刻进行运动,建议间隔一小时。

  6.根据自身情况选择练习,循序渐进,量力而行,练习数量和间歇时间仅供参考。

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