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杭州市万家星城幼儿园开展秋季教师心理团体辅导
为帮助教职工缓解工作压力，提升职业幸福感，近日，杭州市万家星城幼儿园特邀浙江省人民医院临床心理科副主任医师廖峥娈，为全体教师带来了一场主题为《情绪压力管理和阳光心态塑造》的心理团体辅导。
活动中，廖医生用生动的案例和亲切的语言，带大家重新认识了“心态”二字。她告诉大家，心态就是我们看事情的角度和习惯，它悄悄影响着我们的情绪、身体甚至工作表现。廖医生列举了教师们常见的“内耗”心态，以及它可能带来的失眠、焦虑、注意力不集中等问题，让大家意识到：原来很多不适，都和心态有关。
“脸皮厚一点，心大一点，活得自在一点。”廖医生幽默地分享了几个实用小妙招：学会接纳自己的不完美，允许自己偶尔“躺平”；生气时先深呼吸，别急着发脾气；睡不着就别硬躺，起来做点放松的事。她还特别提到，要学会“悦纳自己”，承认自己也有做不到的时候，这反而是成长的开始。
接近活动的尾声，廖医生带领全体教师进行了一次特别的放松体验——“蝴蝶拍”。她温柔地引导大家：“请把双手交叉放在肩膀上，像拥抱自己一样，轻轻拍拍自己的肩膀，左一下，右一下……”伴随着舒缓的节奏，老师们闭上眼睛，感受着这个简单而温暖的自我安抚动作，脸上渐渐浮现出放松的笑容。不少老师表示，这个动作虽小，却让人感到被自己温柔对待，心里暖暖的。
最后，廖医生送给老师们一段话：“你永远是你人生的第一责任人。越努力，越优秀；越优秀，越自信；越自信，越松弛。”现场不少老师表示，这场讲座像一场“心理按摩”，让紧绷的神经得到了放松，也学到了很多可以立刻用起来的小方法。
此次讲座不仅帮助老师们掌握了调节情绪的方法，更让大家意识到：只有照顾好自己的内心，才能更好地陪伴孩子成长。
（责任编辑 吴文建 陈显婷）
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