中国教育在线浙江站讯 （实习记者 鲁少辛）2月27日，在龙游县第二高级中学尚善广场上，一场以“天天向上，跑向高考”为主题的百日誓师活动隆重而简朴地举行。活动中，以402分勇夺首考第一名、再次刷新学校首考最高分成绩的柯文同学和全体高三人分享迎考思考，在师生中引发强烈反响。

　　以下是他的分享全文：

接纳焦虑，快乐迎考

——在距高考100天的全体高三人会议上的演讲辞

高三（5）班 柯文

亲爱的老师们、同学们：

　　你们好，我是来自高三（5）班的柯文。很荣幸能够得到这次机会与大家分享我的关于学习的一些思考。我演讲的题目是：接纳焦虑，快乐迎考。

　　第一，接纳焦虑。焦虑是每个人都会有的一个精神状态。我的一位同学曾经用这样一个词形容我：佛系。所谓佛系就是无欲无求、不悲不喜、云淡风轻而追求内心平和的一种生活态度。在这里，我想对那位同学说，你看走眼了。我是一个时常焦虑的人：哎呀，数学又要考试了，数学成绩出炉了？妈妈你烦不烦啊，别问我数学几分了啊啊啊。如此焦虑，数不胜数。虽然现在也时常焦虑，但如今我也渐渐能够应付我的焦虑了，因为我懂得数学的好成绩不是一天炼成的，我的焦虑也不是能够召之即来挥之即去的。但是我认为，焦虑并不是坏事，因为焦虑导致的慌张才是。有一个段子这样说：人被逼急了，什么都做得出来。但我说，数学除外，数学做不来就是做不来。焦虑本身就是一种负面的情绪，因为焦虑又导致慌张岂不是雪上加霜？所以，不必因为你的焦虑而慌张。试想一下，教生物的班主任走进班，语重心长地和我说，隔壁班的某某某已经把一整本五三做完了，然后带着期望的眼神看着我。这时，我恨不得让书店把那本《五年高考三年模拟》送来，在下一节自修课大做特做。但是我很快就抛出了几个疑问：我是否需要做这个？我做这个有用吗？有没有更适合的练习？下一节自修课我原来的安排是什么？我是否应该保持我自己的节奏？经过这几番对自己的询问后，我的心情也平静下来了。焦虑，使我们慌张，但是我认为在焦虑之下能够保持冷静，把握住自己的学习的节奏，最终寻找到适合自己的方式才是回应焦虑的最好办法。

　　第二，快乐迎考。快乐并不是懒散，不是整天无所事事嘻嘻哈哈。于我而言，快乐就是失意后的坦然，焦虑时的从容，失败后选择继续努力的勇气。政治，是我最喜欢的一门学科，喜欢到什么程度呢？用《甄嬛传》打个比方，如果说数学是朕的皇后，虽然朕从来不翻他的牌子，但她的地位一直稳固；英语是朕的华妃，朕从来不真正爱她，只因为她分数多的缘故，总要给她几分面子；而政治才是朕的纯元皇后，它才是我心中的挚爱。可是，就是我最爱的政治在首考前的联考中送给我高中以来的最低分，考完后的一天早晨，我的心情很低落，低落到什么程度呢？刚睡醒，一睁眼，躺在床上就想：要是首考政治就考这么点分，数学又不行，高考又要来了，该怎么办啊！生活好艰难，要不今天赖床上算了。可是，我还是起床了，我也确实从那段低落的时间走了出来。我想大家都会有一个属于自己的“纯元皇后”，也许也曾经遭遇过她的背叛，也曾经历过低落的时光。 “快乐是一天，不快乐也是一天”这句话从我高三开始，在每个消极的时刻都会激励着我，让我在每个消极的时刻选择快乐。考试的结果是客观的，是有一个明确的标准告诉你，你这次考了第几名，退步还是进步，有没有本科上，能不能上重点。可是是否快乐并没有一个普世的标准，选择快乐的标准在于你自己，而不是这次考试考了多少分。我想把这句话赠予各位朋友：“快乐是一天，不快乐也是一天。”既然已经错了，失去了，失败了，为什么要一直用不快乐惩罚自己呢？与其被各种压力压迫得不快乐，不如遵从内心，选择快乐，选择继续努力下去的勇气。

　　和大家说了这么多，我最想告诉大家是，接纳焦虑，快乐迎考。在高考即将来临的这一百天里，焦虑、慌张、不快乐可能会出现在我们每个人身上，我想，在让自己快乐的前提下，可以寻找更多可行方法对付他们。在当下的100天里，我们每个人要多休息，保证充足的睡眠时间，这是一剂良方。然而这可能不会轻易做到，需要我们拥有良好的作息习惯和自控能力。适当的放松也是非常有必要的。例如，数学考试刚拿到试卷时，可以先做个深呼吸，再去安心看题。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，可以让我们更轻松，更有效。老师经常和我们说，在高三阶段，更需要经常进行体育锻炼，太多的锻炼活动可以驱散心头的那点焦虑恐慌，无论什么时候，我们都可以找寻自己的成功处和闪耀点。

　　事物发展的前途是光明的，道路是曲折的、迂回的，我们要对未来充满信心，热情支持和悉心保护新事物成长，做好充分的思想准备，不断克服困难，勇敢地面对前进道路上的挫折与考验。最后祝大家在一百天后高考大捷、美梦成真。

　　我的演讲完毕，谢谢大家。

（责任编辑 吴文建 陈显婷）